Tous les aliments Valeur calorique 99 kcal Glucides Protéine Lipides 10,3 g 2,2 g 5,5 g Valeur calorique 99 kcal Glucides 10,3 g Protéine 2,2 g Lipides 5,5 g Quantité Portion complet, medium 37,0 g complet, petit 22,0 g grammes Valeur nutritionnelle par portion Valeur calorique 99 kcal 415 kJ Lipides 5,5 g Graisses saturées 0,9 g Graisses mono-insaturées 1,4 g Graisses polyinsaturées 2,8 g Glucides 10,3 g Sucre 0,7 g Protéine 2,2 g Fibre alimentaire 1,2 g Cholestérol 35,2 mg Sodium 0,3 g Eau 17,7 g Vitamines par portion Vitamine A < 0,1 mg Vitamine B1 < 0,1 mg Vitamine B11 < 0,1 mg Vitamine B12 < 0,1 mg Vitamine B2 < 0,1 mg Vitamine B3 0,6 mg Vitamine B5 0,3 mg Vitamine B6 0,2 mg Vitamine C 10,2 mg Vitamine D < 0,1 mg Vitamine E < 0,1 mg Vitamine K < 0,1 mg Minéraux par portion Calcium 11,8 mg Cuivre < 0,1 mg Fer 0,6 mg Magnésium 13,3 mg Manganèse < 0,1 mg Phosphore 47,4 mg Potassium 230,1 mg Sélénium < 0,1 mg Zinc 0,3 mg Répartition des calories Glucides Protéine Lipides Comment brûler 99 calories ? Pas 30 min Marche 9 min Jogging 26 min Vélo Témoignages de l'appli YAZIO Célia, 31 ans -24 kg À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé... Continuer lecture Christopher, 35 ans -20 kg Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement,... Continuer lecture Essayez nos autres calculatrices Calcul IMC Calcul poids idéal Calcul des calories journalières Calcul calories brûlées

Ingrédients Ingredients Ingredients List 500 g de pommes de terre 100 g de jambon blanc Gran Cotto 100% Italiano 100 g de fontina 50 g di farina Huile d’olive vierge extra Sel Poivre Dans la catégorie des recettes rapides à réaliser lorsque le temps vient vraiment à manquer, gardez à l’esprit les galettes de pommes de terre farcies au jambon et au fromage. Les recettes à base de pommes de terre semblent toujours longues à préparer, mais celle-ci prévoit d’utiliser des pommes de terre crues râpées ! Avec ces galettes de pommes de terre, cuites en seulement 10 minutes, vous pouvez proposer aux enfants un plat original qui rendra vos dîners en famille encore plus amusants. Les galettes de pommes de terre au jambon et au fromage sont un plat délicieux, également idéal pour un apéritif entre amis ou pour le brunch du dimanche. Le plus de ces galettes de pommes de terre elles cuisent à la poêle et non au four ! Découvrez comment procéder. La Recette Commencez par éplucher les pommes de terre, puis passez-les à la râpe en utilisant les gros trous. Cette opération est un peu laborieuse, mais une fois que vous aurez pris le coup de main, vous irez très vite ! Mettez les pommes de terre râpées dans un bol, puis ajoutez une pincée de sel, du poivre et des aromates. Le romarin se prête parfaitement à cette recette, mais vous pouvez également mettre du thym. Mélangez bien de manière à aromatiser le tout, puis ajoutez petit à petit la farine en la passant d’une passoire à fines mailles. Mélangez à nouveau pour obtenir une préparation homogène. Pour ce faire, vous pouvez également utiliser un fouet électrique. Lorsque vous avez obtenu une pâte compacte, transférez-la sur un plan de travail et étirez-la avec les mains pour avoir une épaisseur d’environ un demi-centimètre. Coupez des cercles à l’aide d’un verre ou d’un emporte-pièce. Vous devez réaliser 16 cercles de pâte. Sur 8 d’entre eux, déposez le jambon blanc coupé en petits morceaux et les tranches de fontina. Fermez comme un sandwich et soudez les galettes avec les mains. À ce stade de la recette, faites chauffer une poêle anti-adhérente, versez un filet d’huile et graissez bien le fond ainsi que les bords de la poêle avec du papier cuisson. Déposez les galettes de pommes de terre, couvrez avec le couvercle et laissez cuire pendant 10 minutes à feu doux. Tournez ensuite les galettes qui devraient être bien dorées d’un côté. Avant de servir, vérifiez que les galettes sont cuites au milieu, sinon tournez-les de nouveau et terminez la cuisson. Ces galettes peuvent être dégustées aussi bien chaudes qu’à température ambiante accompagnées d’une salade de saison.

Préparation Faire cuire les pommes de terre, les égoutter, les réduire en purée laisser refroidir. une fois la purée de pomme de terre est bien refroidis ajouter l’ail, l’oignon, le persil ,la coriandre le cumin, paprika , sel et poivre, ajouter un œuf et bien malaxer si

Les agresseurs sexuels existent dans tous les milieux, notamment ceux ont le pouvoir règne. Récemment, le rappeur Moha La Squale a été interpellé et placé en garde à vue pour violences conjugales et sexuelles. Alors que les stars de télévision comme Patrick Poivre d’Arvor ou Jean-Jacques Bourdin ont, elles aussi, fait l’objet d’accusations. Et le milieu du football n’est pas épargné non plus. En effet, il y a plusieurs mois, le footballeur Benjamin Mendy a été arrêté puis inculpé dans une affaire de viols. Accusé de dix chefs d’inculpation, dont huit viols, une tentative de viols et une agression sexuelles contre sept femmes », son procès s’est ouvert début août, à Chester, dans le nord de l’Angleterre. Ce lundi 15 août 2022, le procurer a pris la parole pour dresser le portrait du joueur de l’Équipe de France. Ainsi que son mode opératoire dans cette affaire particulièrement sordide. Des jeunes victimes vulnérables, et terrifiées » dans le manoir isolé de Benjamin Mendy Si Benjamin Mendy nie les faits qui lui sont reprochés, la star du football internationale, est accusée d’avoir violé plusieurs femmes entre octobre 2018 et août 2021 à son domicile de Prestbury, situé dans le Cheshire. Alors, ce lundi 15 août 2022, le procureur a rappelé les faits. Dressant le portrait de celui qui risque la prison à perpétuité. L’affaire est simple. Ça n’a pas grand chose à voir avec le football. C’est un autre chapitre d’une histoire très vieille… Des hommes qui violent et agressent des femmes car ils pensent qu’ils ont le pouvoir. Et parce qu’ils pensent qu’ils s’en tireront sans conséquences », a-t-il déclaré. Avant de qualifier le joueur de prédateur prêt à commettre de graves abus sexuels sur des jeunes victimes vulnérables, terrifiées et isolées », a-t-il poursuivi. ???? Depuis quelques minutes, le procureur diffuse des images de la villa de Benjamin Mendy. Il s’est attardé sur une porte qui dispose d’un verrouillage assez spécial elle ne pouvait être ouverte qu’à l’intérieur de la pièce et une seule personne savait déverrouiller ce système.— RMC Sport RMCsport August 15, 2022 compte Twitter de RMC Sport Au cours du procès, le procureur a également rappelé le mode opérateur du coupable présumé. Selon lui, Benjamin Mendy attirait les jeunes femmes dans son manoir isolé » pour prendre le contrôle » de ces dernières. Pire encore, le joueur disposait d’un système de verrouillage très particulier dans sa demeure. En effet, plusieurs panics rooms » ont été découverte dans la propriété. Il s’agit de pièces qui ne pouvaient être ouvertes que de l’intérieur par un dispositif secret. Mais que seul le joueur connaissait. Il y a eu des viols dans ces pièces , a enchaîné le procureur. Ajoutant, les victimes se sentaient enfermées par ce verrouillage spécial ». Le procès qui vient de débuter, devrait durer trois mois.

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